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內容簡介 教你運用經典醫書《黃帝內經》中的心理養生智慧 學習放下情緒，打開心窗，遠離疾病，迎向健康！ 心有多寬，身體就有多健康！ 「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」 ──《黃帝內經》 大部份的病，都是心病！ 為什麼兩個生活在相同條件下的人，一個會生病，一個卻健康長壽？ 為什麼接觸過致癌物的人，並非全部都會罹患癌症？ 為什麼兩個患有同樣疾病的人，病情差不多，一個治癒，一個卻死亡？ 其實，生病和病故的機率，跟人的情緒和精神有顯著的相關性！ 人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關係。以科學的角度看，當人情緒變化時，往往伴隨著一系列生理變化，這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可使身體各部位積極動員起來，以適應外界環境變化的需要；而有害的情緒正是造成各種各樣身體疾病的重要因素。免疫力下降、月經不調、糖尿病、高血壓、冠心病、心肌梗塞、胃潰瘍，甚至癌症等，都和心理因素有關！ 百病從心起，養生先養心！ 現代社會的工作、生活、家庭、關係、資訊……壓得人喘不過氣來 壓力帶來的挫折、怨恨、憤怒、憂愁、焦慮等負面情緒也在啃噬著你的健康 若再加上每天疲於應付的爾虞我詐、勾心鬥角、爭權奪利 和自己遲遲不願放下的欲望執著、嫉妒猜疑、固執掌控…… 許多慢性病，就這樣由自己「一手策劃」出來了！ 中國知名中醫養生專家暨易經專家楊力，以古代的案例、現代的名詞、科學的觀點，解讀《黃帝內經》的養生養心祕訣，教你透過觀念、飲食、作息、音樂、打坐、練功、按摩、中藥等方法，從日常生活開始修身養性，培養面對困境的能力，寬心看待人生，讓心理舒暢，形體、精神協調平衡，帶動整體氣機提升，自然能遠離疾病，延年益壽！ 解開《黃帝內經》心理養生之祕 ˙《黃帝內經》中的形神共養之祕──天人合一、身心平衡的整體養生觀 ˙百害因於病之祕──七情與五臟的相互影響與解決之道 ˙百病生於心之祕──不良情緒是一切身心疾病的起源 ˙人病心先病之祕──調整自己的心態，才能贏得健康的回報 ˙人老心先老之祕──健康長壽的中老年生活智慧 ˙心病異治之祕──人生各階段的心理調適 ˙順時調神之祕──《黃帝內經》的四季養生之道 ˙心病還需心藥醫之祕──用好心情擊退病魔，重拾健康 ˙先治其心後治其身之祕──拒絕現代文明病的自我心理建設 ˙心病還需外藥醫之祕──養護身心的食療處方 作者簡介 作者介紹 楊力 中國科學院教授。 中國首席中醫養生專家。 中國中醫科學院教授。 北京《周易》研究會會長。 1946年生，12歲即開始研究《易經》，精通中醫與養生文化，80年代以一部《周易與中醫學》享譽國際，為知名的中醫學家、易經專家、養生作家，著作《中醫運氣學》《中醫疾病預測學》使楊力教授更加奠定在醫學界的地位。至今行醫四十餘年，在中國中醫科學院研究生院主講《易經》、《黃帝內經》二十八年，研究易經五十年。為央視《百家講壇》、《新聞直通車》主講專家、山東衛視《養生》主講專家。 楊力教授為易經養生學開創者、中國象數科學首創者。將《易經》和《黃帝內經》之健康理論相結合，融匯儒家、道家、佛家及諸子百家，將五千年中華養生學精煉博大，發揮出更高的醫學價值與大眾實用性，為中華養生學作出了傑出的貢獻。其出版之醫學著作、千場公益講座皆深受大眾喜愛，在時間療法上，推廣大自然節氣與生物時鐘節律防治疾病與亞健康狀態，精闢見解可見《楊力養生23講》、《楊力四季養生談》《楊力抗衰老36計》等多本暢銷書，本書為發行於台灣之最新力作。 譯者介紹 目錄 作者序—百病從心起，養生先養心 第一章 《黃帝內經》中的形神共養之祕──天人合一、身心平衡的整體養生觀 「形神合一」：心理養生追求的最高境界 心主神明：心為全身之主，心理活動也不例外 「恬淡虛無，真氣從之」：健康長壽的養生聖經 性格決定命運：揭祕《黃帝內經》中的五類性格 「於整體之中求和諧」的《黃帝內經》養生觀 七情是五臟六腑健康的「晴雨錶」 第二章 百害因於病之祕──七情與五臟的相互影響與解決之道 七情適度是健康之母 喜傷心，恐勝喜而化之 怒傷肝，悲勝怒而制之 思傷脾，怒勝思而解之 憂傷肺，喜勝憂而緩之 恐傷腎，思勝恐而治之 第三章 百病生於心之祕──不良情緒是一切身心疾病的起源 精神內傷，身必敗之 百病生於氣 思慮太過，茶飯不思 心情不悅，疾病尤重 負面思考，易做噩夢 疑病症是心理不安的轉移 欲求無度必傷身 不做林妹妹，鬱美人無人賞 「我住長江頭，君住長江尾」，謹防相思病 情緒過激，竟然讓人一夜白髮 心理矛盾衝突，神經衰弱易犯 癌症患者絕大多數是被嚇死的 第四章 人病心先病之祕──調整自己的心態，才能贏得健康的回報 「高下不相慕」，平常心最好 自私自利招百病，無私利人常快樂 遠離嫉妒，根除疾病 心平氣和，養生之本 提倡冥想，精神內守 淡泊明志，寧靜致遠 脾氣發出來，疾病不會來 高薪不如高壽，高壽不如高興 世間諸事，往好處想 第五章 人老心先老之祕──健康長壽的中老年生活智慧 仁者壽，養生先要養其德 平衡心理，遠離衰亡 通往虛靈境界的奧妙：「正視現實，明鑒自己，完善自我」 阻斷人體衰老，防治心理衰老很重要 心理疲勞：情志病的凶兆 夫妻恩愛更長壽，家庭和睦幸福多 第六章 心病異治之祕──人生各階段的心理調適 精英階層心理傷，自己需當撫慰師 人到中年，謹防心理危機 把握敦敏，保持童心 調護神氣，保胎安胎 第七章 順時調神之祕──《黃帝內經》的四季養生之道 春季養生，調養情志重在養肝 夏季養生，重在靜心 秋季神養，該收時一定要收 冬日養生，「無擾乎陽」 接受衰老，正視死亡 第八章 心病還需心藥醫之祕──用好心情擊退病魔，重拾健康 《黃帝內經》是心理治療的開創者 笑是治病的良藥 心寬一尺，病退一丈 選對音韻，快樂臟腑 人逢喜事精神爽 心安才能談理得 傷春悲秋，非藥能癒 養心也要關注「善有善報，惡有惡報」 在不幸中求生存，多點剛強 第九章 先治其心後治其身之祕──拒絕現代文明病的自我心理建設 世上無仙，全靠自己 凡事要想開，疾病就如紙老虎 長期心理衝突，易患高血壓 Ａ型性格者要警惕冠心病 暗示性高的人屬於氣喘病高危險群 情緒越緊張，潰瘍病越多 緊張加失眠，科學用腦加誘導來催眠 治糖先治心，這樣才安心 神經衰弱... |
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